Stressinhallintavalmennus - paranna elämänlaatuasi
Älä anna stressin hallita elämääsi, vaan opettele ottamaan se haltuun.
Kun opit hallitsemaan stressiä, saat paremmin pidettyä terveellisistä elämäntavoista kiinni, ristiriidat ihmisten kanssa vähenevät, tilaa vapautuu ja voit tehdä niitä asioita joita haluat.
Elämä alkaa maistua hyvältä ja sinusta tulee parempi vanhempi, puoliso tai läheinen.
Tunne tarttuu ja huomaat ympäristösikin muuttuvan.
Stressiä voi oppia hallitsemaan.
Kun alituinen kiire, ongelmat töissä tai kotona vievät voimavarat äärimmilleen on syytä hakea apua.
Pieni stressitila auttaa meitä tekemään parhaamme.
On kuitenkin hyvä tunnistaa koska stressitaso on ylittynyt ja jatkuvaa.
Käytössäni on Mind Coach® stressinhallintamenetelmä. Olen kouluttautunut tohtori Harri Gustafsbergin johdolla sertifioiduksi stressinhallintavalmentajaksi. Se on karhuryhmän tarpeista syntynyt ja tieteellisesti tutkittu stressin- ja elämänhallinnan taitojen valmentajakoulutus.
KENELLE?
SINULLE
-
Joka olet stressaantunut ja haluat löytää työkaluja stressin vähentämiseen
-
Joka tunnet olosi yksinäiseksi
-
Joka tarvitset jonkun, joka kanssa pallotella ajatuksia tai olet huolissasi jostakin
-
Joka tunnet että jäät jumiin etkä pääse liikkeelle saadaksesi esim. elämäntapamuutosta käyntiin
TAVOITTEIDEN ASETTAMINEN
Tavoitteena on saada tietoa stressin syistä ja signaaleista, löytää työkaluja stressin hallintaan ja mitä voit tehdä saadaksesi paremman tasapainon elämääsi ja parempaan elämänlaatuun.
Valmennus sisältää usein näitä osia:
1. Stressin syyt, signaalit ja vaikutukset kehoon
2. Stressitason kartoittaminen
3. Stressin vaikutus uneen ja ahdistukseen sekä työkalut näiden oireiden hallitsemiseen
4. Palautumisen tärkeys. Läsnäolo.
5. Kuinka voit löytää tasapainon elämässä?
Ajatus, toiminta ja tunne liitettynä koettuihin vaatimuksiin.
Vaihtoehtoisia ajatuksia.
Muista, että stressin hallinta auttaa terveyden edistämisessä!
