Ocean

Ninan Facebook kotijumppa
Suljetussa FB rymässä 

 

🔸Maanantaisin Hiit - Syke 30 tallenne 

Lyhyt tehotreeni jossa syke on tarkoitus saada lähelle maksimisykealuetta ja se on erittäin tehokas keino rasvan polttoon.

 

🔸Tiistaisin Circuit 45 min Live klo 10.00 (tallenne jää). 

Lihaskuntotunti koko keholle. Väline: Vastuskuminauha (Ympyrä mallinen, pitkä) 

 

🔸 Keskiviikkoisin Rento Jooga 30 tallenne 

Rento jooga on täysin passiivinen. Se sisältää yksinkertaisia ​​asentoja, joita tuetaan esim. tyynyillä. Asennoissa ollaan pidempiä aikoja (yleensä 3-5 minuuttia yhdessä asennossa) erittäin rennolla tavalla. Ensisijainen tehtävä on rauhoittaa hermostoa ja vapauttaa stressiä. Rento jooga on myös loistava johdatus mindfulnessiin hengityksen kautta. 

 

🔸Torstaisin Corelates (Vahva Keskivartalo) 45min Live klo 10.00 (tallenne jää) 

Harjoitteiden avulla vahvistetaan hyvää ryhtiä ja kehon syviä lihaksia. 

Kaikki jumpat voit tehdä silloin kun sinulle sopii, vaikka toisena päivänä.




 

A390287B-9868-45EA-AA3F-590FC113F44B.png