ENERGYNINA – Keho & Mieli

Nina Möller
Etsitään yhdessä tapoja ja ratkaisuja siihen, miten voisit voida paremmin – kehossa, mielessä ja arjessa.

Shiatsu

japanilainen kehonhoitomenetelmä

Shiatsu tukee palautumista, tasapainoa ja kehon omaa parantavaa voimaa.
Hoito rauhoittaa hermostoa, lievittää jännityksiä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Shiatsu sopii sekä ennaltaehkäiseväksi että kuormittavan arjen tueksi.
Tarjoan shiatsua myös hevosille.

Käytännössä

                                                                                                                Vastaanotto Degerbyssä (koiratalous)

Koti- ja yrityskäynnit

Hyvinvoinnin palvelut

Liike, kehonhuolto ja palautuminen tukevat arkea kokonaisvaltaisesti.

Liikkuvuus ja kehonhuolto

UUTUUS! NeuroCore & EnergyBalance – hermostoa tasapainottava tunti

Stressinhallinta ja palautuminen

Yksilöllinen liike ja toiminnallinen harjoittelu

Ryhmäliikunta ja ulkotreenit ympäri vuoden

🌿 Tulossa keväällä 2026
Virkistyspäiviä Kopparnäsin virkistysalueella yrityksille, yhdistyksille ja ryhmille (esim. senioriryhmät).

 

Verkkokurssit

Hyvinvointia omassa tahdissa – missä ja milloin vain.
Verkkokurssit tukevat kehoa ja mieltä lempeästi, ilman suorittamista.

Kurssit:

Hyvän olon arki – peruskurssi

Uskalla elää – vapaus olla sinä

Rörelseglädje 60+

Ratsastajille: Core & kontrolli

Tulossa: NeuroCore & EnergyBalance

 

Hyvinvointipalvelut

Helposti verkossa:

  • EnergyNinan Hyvän olon arki – peruskurssi

  • RESET - Jaksamisen minipaketti toimistoarkeen 
  • Uskalla elää - Vapaus olla sinä
  • Ratsastajalle: Core & Controlli

Arjen Liikunta & Stressinhallinta

Räätälöityjä liikunta- ja stressinhallintaharjoituksia arkeen – kotona, työpaikalla tai ulkona, kehosi ja mielesi hyvinvointia tukien, jotta arki olisi kevyempää ja energisempää.

Shiatsu

Shiatsu-hoito tasapainottaa kehon energiakanavia ja auttaa rentoutumaan. Perinteinen japanilainen hoitomuoto. 

mm. stressiin, erilaisiin kiputiloihin, uneen..

Tätä kannattaa kokeilla.

Shiatsu Hevosille

Shiatsua hevosille – kehonhuoltohoito, joka edistää hevosen hyvinvointia ja suorituskykyä. Hoito rentouttaa, tukee palautumista ja tuo tasapainoa koko kehoon. Hevosesi kaipaa huolenpitoa – vaikka ei osaa pyytää.

Usein kysytyt kysymykset

Kenelle palvelut sopivat?

Palveluni sopivat kaikenikäisille: työikäisille ja ikäihmisille, jotka kaipaavat tukea arjen jaksamiseen, liikuntaan, stressin hallintaan, palautumiseen tai kiputiloihin.

Shiatsu ja sopiva liikunta tukevat elämänlaatua, tuovat terveyttä, iloa ja energiaa.

Myös hevosille tarjoan shiatsua ja tarvittaessa tukea omistajalle arjen kysymyksissä tai huolien kohdatessa.

Mitä verkkokursseja tarjoat?

EnergyNinan Hyvän olon arki – peruskurssi

Innehåll även på svenska 🇸🇪

Löydä kevyempi, vahvempi ja tasapainoisempi arki – ilman suorittamista.
Kurssi yhdistää monipuoliset, helposti toteutettavat liikuntavideot ja hyvinvoinnin peruspalikat: unen, ravinnon, liikkeen, stressinhallinnan ja mielen rauhan.

Mukana myös rakentavan vuorovaikutuksen työkalu (kotona & työssä) sekä 30 minuutin henkilökohtainen etähyvinvointikonsultaatio (arvo 45 €).

✨ Pienin askelin kohti suurempaa hyvinvointia – keholle, mielelle ja arjelle.

 

RESET on toimistotyötä tekeville suunnattu verkkokurssi, joka auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Lyhyet harjoitukset vähentävät niska-hartiaseudun ja alaselän jumeja, parantavat keskittymistä ja tuovat selkeyttä mieleen. Kurssi sisältää liikeharjoituksia, taukojumppia ja käytännönläheisiä mieliosioita stressin- ja ajanhallintaan. Helppo, tehokas ja arkea keventävä kokonaisuus – myös työyhteisölle.

 

Uskalla Elää – Vapaus olla sinä on verkkokurssi, joka tarjoaa lempeän tilan pysähtyä, vahvistaa omaa ääntäsi ja löytää selkeyttä arkeen. Lyhyet tekstit, videot ja rauhoittavat kehoharjoitukset tukevat sinua palaamaan itseesi – omassa tahdissasi, ilman suorituspaineita.

 

Kuinka Shiatsu eroaa perinteisestä hieronnasta?

Shiatsun ja hieronnan erot

Shiatsu

  • Perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja japanilaiseen hoitoperinteeseen.

  • Hoidossa käytetään sormien, kämmenten ja joskus kyynärpäiden lempeitä painalluksia energiakanavien eli meridiaanien varrella.

  • Tavoitteena on tasapainottaa kehon energiaa (”qi”), rentouttaa sekä tukea sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

  • Hoito tehdään yleensä vaatteet päällä, ilman öljyjä.

Perinteinen hieronta

  • Keskittyy pääasiassa lihaksiston, jänteiden ja kudosten käsittelyyn.

  • Käytetään erilaisia otteita, kuten sivelyä, vaivaamista ja taputtelua, usein öljyn kanssa.

  • Tavoitteena on lievittää lihasjännityksiä, parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa palautumista fyysisestä rasituksesta.

  • Hoito kohdistuu ensisijaisesti kehon fyysiseen puoleen.

Yhteistä molemmille on rentoutumisen tukeminen ja hyvinvoinnin lisääminen, mutta shiatsu painottaa kokonaisvaltaista energian tasapainoa ja hieronta puolestaan lihashuoltoa.

Teen kotikäyntejä Kirkkonummi-Siuntio-Inkoo akselilla ja otan vastaan Inkoon Degerbyssä (koiratalous). Mahd. matkakulut lisätään riippuen matkan pituudesta. Kysy lisää.

Kuinka usein hoitoja kannattaa ottaa?

Se riippuu tilanteesta, mutta jos tullaan jonkin vaivan vuoksi, suosittelen usein ensimmäisen kerran jälkeen uutta käyntiä noin kahden viikon kuluttua, ja sen jälkeen ylläpitävää hoitoa n. kerran kuukaudessa, jos halutaan tukea hyvinvoinnin jatkuvaa tasapainoa.

Miksi Shiatsu on tärkeää hevosten hyvinvoinnille?

Shiatsu hevosen hyvinvoinnin tukena

Shiatsu auttaa hevosta palautumaan, rentoutumaan ja liikkumaan paremmin. Se tukee sekä fyysistä että henkistä tasapainoa, mikä näkyy hevosen suorituskyvyssä ja yleisessä hyvinvoinnissa.

Miten varaan ajan?

Ajan voit varata helposti sähköpostilla (nina(at)energynina.com), WhatsApp-viestillä tai yhteydenottolomakkeen kautta.

Vastaan mahdollisimman pian ja sovimme sinulle sopivan ajan ja paikan.

Teetkö palveluita myös yrityksille?

Tarjoan yrityksille monipuolisia liikuntahetkiä, shiatsu-hoitoja ja verkkokursseja, jotka lisäävät jaksamista ja vahvistavat yhteishenkeä.
Tunnit räätälöidään aina tarpeen mukaan – palauttavasta kehonhuollosta ja taukoliikkeistä aina toiminnalliseen kiertoharjoitteluun, jos työssä on esim. kuntovaatimuksia.
Pienillä teoilla voi saada aikaan suuria muutoksia – kun työntekijä voi hyvin, koko työyhteisö alkaa loistaa.

Miten etätapaamiset toimivat?

Etänä voimme keskittyä esimerkiksi stressinhallintaan, palautumisen tukemiseen tai ohjattuun liikuntaan. Tarvitset vain rauhallisen tilan ja nettiyhteyden.

 

Paljonko palvelut maksavat?

Hinnat vaihtelevat palvelun tyypin ja kestosta riippuen.

Esimerkiksi

Shiatsu ihmiselle

n. 75min 70€ (sis.alv.25,5%)

Shiatsu hevoselle

60€ (sis.alv.25,5%) jos varaat seuraavan valmiiksi hinta on 50€

Yksilötapaaminen esim. Arjen liikunta & Stressinhallinta

85€ (sis.alv. 25,5%)

Ohjattu liikunta - pienryhmä  esim. ulkona, etänä tai yrityksen tlloissa

alk. 100€ (sis.alv 14%, yrityksille +alv)

Verkkokurssit

alk. 69€ (sis. alv. 25,5%)

 

Yrityksille + alv

Mahdolliset matkakulut lisätään matkan pituudesta riippuen.

Voinko ostaa lahjakortin?

Kyllä, lahjakortti on mainio tapa muistaa läheistäsi hyvinvoinnilla.

“Missä qi (energia) virtaa, siellä ei ole kipua.” – Vanha kiinalainen sanonta.

 

Me ei aina tarvita lisää tietoa. Usein tarvitaan liikettä, läsnäoloa, tunnetta.

Kun keho herää, myös mieli kirkastuu. Jumeihin tulee tilaa. Ajatuksiin keveyttä. Päivään suunta.

Jos olet jumissa – kokeile liikettä.  Hengitä, ota askel, tee jotain pientä. Se voi olla juuri se, mikä saa energian liikkeelle. Ja kun energia virtaa… niin virtaa elämäkin.

 

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä ja varaa aikasi yrityksen tai henkilökohtaiseen liikunta-&hyvinvointi tapaamiseen, shiatsu-hoitoon tai shiatsuun hevoselle!

Nina Möller - ENERGYNINA

 

Kuka olen

Olen valoisa ja helposti lähestyttävä hyvinvoinnin monitoiminainen. Elämä on tuonut mukanaan kokemuksia, jotka ovat kasvattaneet sekä vahvuutta että ymmärrystä. Viiden lapsen yksinhuoltajuus opetti arjen tasapainoilua ja sinnikkyyttä. Myöhemmin työuupumus epäterveessä työilmapiirissä pysäytti – ja avasi tien uudenlaiselle hyvinvoinnille.

 

Kun yrittäjäpolkuni alkoi ja maailma pysähtyi koronaan, otin käyttöön kaikki stressinhallinnan työkalut, joita olin opettanut muille. Huomasin voivani paremmin kuin koskaan. Kokemukseni kehon haasteista ja henkisestä kuormituksesta ovat opettaneet yhden tärkeän asian: aina on olemassa ratkaisu ja uusi näkökulma.

Näistä oivalluksista syntyi ENERGYNINA – lämmin, ratkaisukeskeinen ja toivoa tuova ote hyvinvointiin.

 

Olen täällä sinua varten

Muista: sinä ansaitset huolenpitoa ja olet arvokas.
Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä – kuljetaan kohti parempaa vointia yhdessä.

“Keho on sielun koti.”