ENERGYNINA - Nina Möller
Hyvinvointivalmentaja
Stressinhallinta-, Voimavara- & Elämäntyylivalmennus
Nina on 5 lapsen äiti, Hyvinvointiyrittäjä, Mind Coach Stressinhallintavalmentaja, toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer ja Ravintovalmentaja jolla on yli 10 vuoden kokemus liikunnasta ja terveydestä. Olen kehittänyt oman koulutuskonseptin, jossa painopiste on sekä henkisesessä että fyysisisessä puolessa.
Meidän on uskallettava ottaa ensimmäinen askel päästäksemme seuraavaan. Mieltä voi ja pitääkin treenata. Se vahvistuu ihan yhtälailla kun lihas. Tarkkaile mieltäsi tänään. Tulet huomaamaan että se vähän temppulee, jarruttaa sinua, eikö? Negatiivinen mörökölli huutelee, eikä auta sinua ollenkaan pääsemään eteenpäin.
Epämukavuusalueella kehitys tapahtuu. Itsensä zemppaaminen on kaiken a ja o ja sillä saat mörökölliltä vallan pois!
Laitetaan yhdessä elämäntyylisi kuntoon! Ilman rääkkiä, ilman dieettejä. Usko tai älä, mutta perusasioilla pääsee jo pitkälle ja jokaisella pienelläkin askeleella etenee.
Elän elämää maalla hevosten naapurissa yhdessä, lasteni ja koiriemme kanssa.
Pitkään harjoittelin pelkästään fyysistä suorituskyä, mutta huomasin että mieltäkin on harjoitettava vahvaksi ja tyyneksi. Olen löytänyt minulle sopivan arjen harjoituksen. Harjoittelen siksi kun haluan tuntea oloni vahvaksi, liikkuvaiseksi ja tyyneksi, näin vaan elämä on paljon mukavampaa.
Terveys on tärkein, ilman sitä on vähän vaikea elää elämää täysillä.
Meidän elämä on aika pitkälti meidän omissa käsissä, mutta tässä kiireisessä maailmassa ja ärsyke tulvassa homma pääsee vaivihkaa lipsumaan raiteiltaan ja silloin on otettava härkää sarvista, eli itseään ja muutettava suuntaa jos haluaa jatkossakin olla mahdollisimman terve ja toimintakykyinen.
Tapaamiset Kvisintie, Degerby - ihan 51 kupeessa, etänä tai kotonasi/työpaikallasi + km kulut.
Huhti - Toukokuun vaihteessa Hotelli Siuntion tiloissa
Miksi ENERGYNINA?
Voin Auttaa Sinua
Elämäntyyli ja Arvot
Vahvan ja vakaan perustan olemassaolo on meille kaikille tärkeää. Kehyksiä, turvaa, voimaa ja rohkeutta. Uskalla sanoa se, minkä uskot sydämessäsi, se on oikein, olipa se kuinka vaikeaa tahansa; jokaisella askeleella saat lisää voimaa ja kunnioitusta itseäsi kohtaan!
Arvot ohjaa elämän suuntaa, niitä kannattaa miettiä ja pitää mielessä.
Miten sinä haluat voida elämäsi ajan?
Stressinhallinta
Stressikuorman purku ja työkaluja akuuttiin stressihallintaan. Hyvin tärkeä taito, ehkäpä kaiken pohja. Ilman tätä taitoa teemme usein hallaa itsellemme. Uni kärsii, emme liiku, ruokavalio tottumukset..,ärtyneisyys, päihteiden lisääntynyt käyttö jne.
Ennaltahkäistään vakavamman uupumistilan muodostuminen - Burnout ja masennus.
Hyvä Ravitsemus
Ravinto on meidän kehon polttoaine ja se tarvitsee hyvää ravintoa jotta se voi toimia optimaalisesti, eli pitää olosi hyvänä, terveenä ja energisenä. Keho menee "tukkoon" ja voi sairastua sille sopimattomasta ravinnosta, jos sitä jatkuvasti sille syötetään. Tarkastetaan tilanne ja tehdään tarvittavia muutoksia askel kerralla.
Tulet pian huomaamaan olossasi positiivisia muutoksia.
Oikeanlainen Liike On Lääke
Hyvinvoiva ja terve keho vaikuttaa suoraan myös mieleen, koko oloon. Keho on luotu liikkumaan ja se tarvitsee monipuolista liikettä pysyäkseen terveenä ja toimintakykyisenä.
Terveysliikuntaa ei tarvitse suorittaa. Autan sinua löytämään itsellesi sopivan annostuksen liikuntaa. Jo 15min päivässä riittää!
Painonhallinta
Kun saadaan muut hyvinvointipalikat paikoilleen, niin painokin putoaa siinä sivussa.
Minulta ei saa dieettejä, vaan tavoitteena on pysyvät terveet elämäntavat.
Väsymys, Voimavarat Ja Palautuminen
Selvitetään mistä jatkuva väsymys johtuu ja tehdään suunnitelma.
Puhelin täytyy ladata jotta sillä voi soitella, tyhjällä akulla ei soitella. Sama pätee sinuun.