PALVELUT
MIND COACHING - Stressivalmennus
Vapauta stressi kuormaa
Sinäkin ansaitset mukavan elämän - vapauta
stressi kuormaa
Usein on kyse pienistä muutoksista omassa tekemisessä, arkisissa asioissa sekä ajattelussa.
Autan Sinua kirkastamaan tilannettasi, sekä saat konkrettisia työkaluja stressinhallintaan, parempaan palautumiseen sekä mielentaitojen vahvistamiseen - kohti mukavampaa elämää.
Mind Coaching menetelmä mitä käytän on syntynyt vaativan työelämän tarpeista, jossa sitä on kehitetty ja käytetty. Se soveltuu mm. elämänhallinnan parantamiseen, elämätapamuutokseen sekä työelämän henkilöstön valmentamiseen.
“Kaikki ovat samaa mieltä siitä, että kiireinen ihminen ei onnistu tekemään mitään asiaa hyvin, sillä mikään asia ei juurru syvälle mieleen, jota hajotetaan joka suuntaan. Se sylkee asiat ulos niin kuin ne olisi survottu sinne väkisin. Kiireisellä on kiire kaikkeen muuhun paitsi elämän elämiseen, eikä mikään asia olekaan yhtä vaikea oppia.”
Seneca n. 4 eKr-65jKr
Etänä Zoom/ Kirkkonummen keskusta
RAVINTOVALMENNUS
- Energiaa ja terveyttä ruoasta
Sinulle, joka haluat jaksaa paremmin ja tavoittelet enemmän hyvinvointia.
Ravintovalmennuksesta saat apua terveyden edistämiseen ja ylläpitämiseen. Liikunnan lisäksi laadukas ravinto edistää jaksamista.
Höttöhiilareilla, kuten pikaruoalla ja valkoisella leivällä, hyydyt jo alkumetreillä etkä jaksa koko työpäivää.
Jos kasaat lautaselle monipuolisesti kasviksia, hyviä rasvoja, laadukkaita hiilarin lähteitä ja proteiineja, jaksat paremmin.
Ruokapäiväkirjan pohjalta annan Sinulle tärkeimmät muutoskohteet ja siitä lähtee SInun matka uusien parempien tapojen ja valintojen opetteluun.
Hyvä ravinto edistää terveyttä ja sillä ennaltaehkäistään myös turhia elämäntapasairauksia.
PERSONAL TRAINING
- Voimaa liikkeestä
PT -tunti voi olla:
Toiminnallinen ulkotreeni
Kehonpainotreeni
Kuntonyrkkeily
Luontoliikunta
Liikkuvuusharjoittelu
Kehonhuolto
Keho & Mieli
Yhdistelen sen mukaan millaista liikettä Sinä tarvitset.
"Keho on portti mieleen"
Kirkkonummen alue / Etänä Zoom