Hyvinvointi on kokonaisuus, jossa keho ja mieli tukevat toisiaan. Pienet teot arjessa – lyhyet liikunta hetket, tauot työssä, tietoisen hengityksen harjoittelu tai lempeä Shiatsu – voivat lisätä energiaa, selkeyttä ja iloa.
Kuuntele itseäsi, huomioi kehon ja mielen viestit ja löydä juuri sinulle sopivat ratkaisut.
Hyvinvointi alkaa oman tilanteen kirkastamisesta. Pysähdy hetkeksi ja katso rehellisesti: mikä sinua kuormittaa, mikä tuntuu hyvältä ja missä voisi tehdä muutoksen – ilman, että huijaat itseäsi vain siksi, että mieli haluaa mennä sieltä missa aita on matalin. Oma keho ja mieli antavat selkeitä viestejä, kun vain kuuntelet niitä.
Pienet havainnot ja teot arjessa voivat saada aikaan suuria muutoksia: lyhyt liikunta hetki, hengitysharjoitus, tauko töissä tai lempeä ja kuitenkin tehokas Shiatsu-hoito auttavat näkemään selkeämmin, mikä todella tukee hyvinvointiasi.
Anna itsellesi lupa pysähtyä, kuunnella ja kokeilla – pieni askel riittää.
Miten puhut itsellesi – ja miten puhut toisille? Sanasi ja sävysi kertovat paljon siitä, miten kohtaat elämää ja itseäsi. Lempeä, kannustava puhe vahvistaa motivaatiota ja hyvinvointia, kun taas jatkuva kritiikki kuormittaa mieltä ja kehoa. Sama pätee muihin: tuki ja myötätunto ympärilläsi luovat turvallisen ja voimaannuttavan ilmapiirin.
Kun tiedät tilanteesi tarkasti ja rehellisesti, on helpompi tehdä valintoja, jotka oikeasti vahvistavat kehoa ja mieltä – ja samalla lisätä energiaa, iloa ja selkeyttä arkeen.
Hyppää kyytiin ja anna hyvinvoinnin virrata – itsellesi ja ympärilläsi oleville!
- Nina