Moikka, olen Nina ja kirjoitan hyvinvoinnista, arjen voimavaroista, mielen rauhasta , elämän oivalluksista, myönteisen ajattelun voimasta ja siitä miten ITSE voi vaikuttaa omaan elämään ja hyvinvointiin. Pienet, teot voivat kirkastaa päivän ja tuoda iloa arkeen – ilman suuria rituaaleja tai paineita.
Tässä seitsemän vinkkiä, joiden avulla voit vapautua turhasta painolastista ja hehkua taas omassa valossasi.💛
1. Anna auringon valaista sinut ☀️
Sulje silmäsi ja anna auringon lämmittää kasvojasi. Kuvittele, kuinka kirkas valo täyttää koko kehosi ja pyyhkii pois tummat sävyt. Tuntuuko olo jo kevyemmältä?
2. Veden puhdistava voima 💧
Vesi on luonnon oma eheyttäjä. Uinti järvessä tai meressä kirkastaa mielen, mutta myös lämmin suolakylpy kotona voi vapauttaa päivän jännitykset ja toki lämmin-kylmä suihku. Anna veden viedä pois se, mitä et enää tarvitse.
3. Hengitä rauhaa 🌬️
Syvä hengitys on mahtava lahja itsellesi. Hengitä nenän kautta sisään ilmaa neljän laskien, pidä hetki ja puhalla suun kautta ulos kaikki turha (pidempi ulos hengitys). Toista rauhassa. Huomaatko, miten kierrokset laskee ja mielesi hiljenee?
4. Luonto ja kivet 🌳
Metsässä kävely tai hetki puun juurella istuen voi palauttaa sinut takaisin itseesi. Voit myös pitää kotona luonnonkiviä – ne muistuttavat pysähtymisestä ja läsnäolosta.
5. Vapauta itsesi antamalla anteeksi 💛
Kauna painaa enemmän kuin uskommekaan. Anteeksianto ei ole muiden puolesta, vaan sinua varten. Kun päästät irti, energia virtaa vapaammin ja sydän kevenee.
6. Erota omat tunteesi muiden tunteista ✨
Empatia on lahja, mutta älä kanna muiden taakkaa omassa sydämessäsi. Kun huomaat negatiivisia tunteita ympärilläsi, pysähdy ja sano itsellesi: "Tämä ei ole minun...” Kannattaa myös välttää perus negatiivisia ja ei rehtejä ihmisiä, koska tunne tarttuu vähän huomaamatta.
7. Rakkaus itseä kohtaan 🌸
Sinä olet arvokas. Kun kohtelet itseäsi lempeydellä ja rakkaudella, koko olemuksesi kirkastuu. Pidä kiinni ilosta, älä anna kenenkään sammuttaa valoasi.
🌿 Mikä näistä keinoista tuntuu sinulle läheisimmältä juuri nyt?
Ehkä jo tänään voit valita yhden – ja huomata, kuinka pieni hetki voi muuttaa koko olon.
On hyvä hakea apua – jutella, hoitaa, purkaa mieltä. Se on arvokas askel ja voi antaa paljon tukea. Mutta pysyvä muutos syntyy vasta silloin, kun uskallamme itse kokeilla uusia tapoja, muuttaa ajatuksen suuntaa ja tehdä tekoja arjessa.
Liike, luonto, hengitys, lepo ja ajatukset – ne ovat avaimia, jotka vain sinä voit kääntää omassa elämässäsi.
Kukaan muu ei voi hengittää puolestasi.
Kukaan muu ei voi astua askeltasi.
Mutta sinä voit – ja juuri se tekee sinusta vahvan. 🌟
💚Nina
👉 Liity uutiskirjeeni tilaajaksi ja saat Hulivilin itsehoito-oppaan – pienen paketin käytännön harjoituksia ja oivalluksia oman hyvinvointisi tueksi. 💌
Mantra päivään:
Lisää kommentti
Kommentit